從現實世界回歸內心世界，你開始做呼吸準備， 傾聽著你的吸氣與吐氣， 感受著心跳聲與率動， 準備好那份我要去找那溫柔、平和、寧靜專屬於自己的空間， 拿掉呼吸管， 完美鴨式躬身， 化身為魚, 潛入大海的深藍。

一群燕魚從你身邊游過，你用眼角的餘力跟他們say hi， 繼續往深藍進發， 到了你覺得很想到的深度， 你沿著導繩轉身， 眼睛看著導繩，有效率得踢著蛙鞋往水面方向返回， 頭頂感受到陽光的溫暖， 最後10秒 (5-10 米深)， 你看到你的潛伴， 兩人交換一個眼神， 他陪著你完成最後的那一段上升， 你重新感受到空氣， 抓住浮球， 恢復呼吸， 返回人類的世界。

這些非外力使然， 這是你內在的力量， 自律和操控， 這正是PADI自由潛水員(PADI Freediver Program) 所授予我們的寶貴之處。

Freediving means serious breathhold diving. It's not about the force. It's about inward power, discipline and control. It differs from skin diving and snorkeling in several ways:

1. Freediving emphasizes the sport's physical and mental performance, with a more athletic and inward focus.

2. Freedivers use equipment similar to what snorkelers, scuba divers use, but specialized to meet the sport's demand.

Freediving typically involves longer breathholds and deeper depths than experienced in snorkeling and skin diving.