• 瑜珈課內容

    SoulFree Yoga for Freedivers 自潛瑜珈

    瑜珈師資(美國瑜珈聯盟RYT-200 認證)

    老師對於Iyengar Yoga 的安全順位、Ashtanga Yoga 的流暢串聯、 Hatha Yoga Pradipika 的潔淨法和呼吸法練習以至人體解剖學都有深入研究。 以Hatha Yoga 為基礎,再集三大瑜珈派別的智慧與哲學,我們為自由潛水員客製的瑜珈體位法與呼吸法課程,在私人環境下學習與訓練,循序漸進的加強對身心的覺察以至自潛的效率。

     

    自潛瑜珈(初階班)以哈達瑜珈體位法為根基,讓在準備學自由潛水或已完成自潛初階課程的同學更了解瑜珈與自潛的關係。 目的是要讓你對身體的肌肉群敏感度增加,讓你可以更放鬆更專注, 讓你了解正位對自潛的幫助。讓你培養正念去提高你閉氣時間,打開關節,提高你脊椎與主肌肉群活動度。 (適合剛接觸潛水 AIDA 1-2/ PADI basic-FD/ Molchanovs Wave 1 或沒上過瑜伽課的同學)

     

    自潛瑜珈(進階班) 則搭配了中高階自由潛水課程裡面所需要的技巧而延伸出來的一套瑜伽課程,會包含很多有助於提升進階潛水技能的拉伸、呼吸技巧與平壓肌群的解剖。(適合要準備上進階自潛課程 AIDA 3/4, Molchanovs Wave 2/3, PADI Advanced FD)。

     

    和緩海洋瑜伽 對於還沒接觸自潛的朋友, 久坐久站 肌肉緊繃的學員建立關節與肌肉的靈活度與自我覺察的敏感度。另外, 可以訓練學員靜心與加強對呼吸法的認識,面對日常生活中的壓力與負面情緒。

     

    午休瑜伽 是一項簡短而有效的40分鐘瑜伽練習,專為上班族而設計,利用短短午休時間調整心情。這有助於緩解長時間坐姿帶來的壓力,增進靈活性,提升工作效率 為下半天的工作注入新的活力。

     

    Soulfree 海人瑜珈班能帶來以下的益處:

    • 鍛鍊海人的身體活動度,
    • 踢蛙鞋的穩定度
    • 平衡感
    • 肌肉柔軟度,
    • 拉開關節的空間,
    • 學習呼吸法,
    • 練習平壓所使用的肌肉群,
    • 修復心靈與運動後的疲倦,
    • 舒緩久坐或單一運動訓練所帶來不均衡的肌耐力

    **請參考當月課表時間, 課程內容點這裡https://www.soulfreedive.com/blog/soulfree-yoga-class-details

    **上課必須要先買課卷再以LINE 預約第一堂

     

     

    課程內容點這裡

    Soulfree Wellness Yoga 瑜珈|拉筋|舒壓

    瑜珈師資(美國瑜珈聯盟RYT-200 認證)

    今年的課表「震動式」大改革, 讓我們每天都有機會練習瑜珈,適合不同需求與不同狀態的你和妳。除了自潛瑜珈以外,加入了午休瑜珈自潛瑜珈,冥想頌缽靜心,適合在松江南京忠孝新生通勤的你。 課程內容點這裡

     

    初學者友善, 筋骨緊繃友善!

    課表有刊登在最版面 ,兩人開課 , 四人滿額。

     

    我們是小班制, 所以上課時候老師可以很仔細去調整每人的動作,與大班或線上課程比較,這是最珍貴的部分。你會對於你的動作跟肌肉群應用有更清晰的了解! 也因為是小班制,學員可以在更放鬆的狀態專心上課。😍

     

    特別優惠中: 為了鼓勵大家好好利用午休時間, 我們 1-3月推出了極優「吃到飽」方案! 只要$4000 (原價7800) 即可包月來上所有午休系列的課程。

    *每月一號開始 | *週一到週五每天一堂 |*以成功預約才能使用 *前一個月25號開放購買

     

    報名方式: —>

    首次參加的同學, 請先加Soulfree 官帳line @230bozjb 進行預約課程,匯款並告知後5碼才算是完成預約

    https://line.me/R/ti/p/@230bozjb

     

  • Soulfree 瑜珈課卷

    冥想 | 呼吸 | 拉伸| 靜心

    1) 午休瑜伽系列一律每堂$300, 當月吃到飽課卡 $4000

    2) 晚間單堂 $600。 首堂體驗價 $500 

    3) 以下課卡可隨意上任何課程
    **上課必須要先買課卷再以LINE 預約第一堂

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    自潛小萌新

    讓你發現身體靈活度

    $1650 / 3堂

    平均 $550 一堂

    課卷有效日期最多為30天
     

    推薦

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    下水啦!哪天不下 

    好想進步好想放鬆

    $4800 /10 堂

    平均 $480 一堂

    課卷有效日期最多為270

     
    ~~你也知道要熟練新技巧是沒有速成方法的。只有持續練習才會看到效果~~
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    想挑戰12米

    發現原來你也可以柔軟

    $2500 / 5堂

    平均 $500 一堂

    課卷有效日期最多為90天
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    壓力山大

    好好利用午休的黃金40分鐘

    $4000 / 包月

    平均 $200 一堂

    課卷有效日期最多為30天

  • 你的瑜珈老師

    預約或詢問 LINE or IG @soulfreedive |

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    Joanna (PADI Freediver Instructor, Yoga Alliance RYT200)

    自潛瑜珈、哈達瑜珈、頌缽音療、久坐拉筋教學

     

    Joanna 擅長雙語戶外瑜伽和自由潛水教學,深諳解剖學。以專業造詣,見證學員通過瑜伽練習而在自潛表現上也帶來明顯的益處。其引導教學曾涵蓋600人次,展現卓越的教學風采。

     

    待在同一環境太久, 就會失去生命力, 失去創意, 失去活得精彩的原動力。從香港搬到美國,再回香港,最後降落在台灣這寶島;從航空到矽谷科技, 從60歲的大企業到新創,從社企到國際物流,從古典音樂到爵士,從衝浪到自潛,這過程裡人、事、物都在變, 但唯一不變的是靠近大海時的那份心安與平靜, 經過畢生的尋找,還是熱愛著大海與太陽的能量與他們的話語。心安了就自在了。心輕了就自由了。

    喜歡台灣是因為這裡的大自然太美,四面環海就每季都可以下水。 在台灣生活滿五年,陸陸續續的把自由潛水、 海洋生活融合在生活裡, 去年再次重拾對瑜珈的熱忱與好奇, Joanna 從一位企業部門主管蛻變成為一位與海洋生活融合的自由潛水教練與瑜珈老師, 創辦了 SoulFree, 希望同學們可以在城市裏呼吸著海洋的氣息。

     

     

    第一體驗課 $500後面 單堂 $60

  • SoulFree's Space 你問我答

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    課程/訓練預約課程一律採預約制,請於Timetree (要有邀請碼) 、官帳LINE 約課。敬請於2日內完成匯款,並提供匯款帳號末5碼以利對帳,若逾期未收到款項將不保留名額且不另行通知。預約時請...
    如果有這麼一個原生態的小島,近兩百頭野生海豚棲息環繞 她們熱情、聰穎、好奇、活潑 隨便往水裡一埋頭,滿耳朵都是她們的竊竊私語 你,要不要跟我們⼀起加入這些自由精靈的冒險樂園? 2023年7月...
  • 來聽Sima and Joanna 的Podcast

    Podcast EP 62- 潛入生命的自由:

    海中的瑜珈練習

     

    Podcast EP63: 自潛瑜珈好相似:

    海洋中的身心靈放鬆