自潛瑜珈/ Joanna
這裡會從解剖學，瑜珈哲學與體位法出發去了解自由潛水
- 鍛鍊海人的身體活動度,
- 踢蛙鞋的穩定度
- 平衡感
- 肌肉柔軟度,
- 拉開關節的空間,
- 學習呼吸法,
- 練習平壓所使用的肌肉群,
- 修復心靈與運動後的疲倦,
- 舒緩久坐或單一運動訓練所帶來不均衡的肌耐力
適合對象: 自潛海人， 打算要學習自由潛水， 想要在水裡放鬆的， 想要踢蛙鞋變好看， 增加效率的。
上課時間:
週二晚上 19:00-20:00
海人瑜珈/靜瑜珈/ Joanna
[不強求, 不將就] 是這堂課的主題。 你是否因為自己的筋骨太僵硬又怕尷尬所以一直給理由不去報名瑜珈課呢? 但你又想知道如何在忙碌生活中放鬆平衡自己的情緒與減慢心跳呢? 這堂課為了你而設計的。
1) 我們學習如何放鬆
2) 提升自己對身體，肌群，關節，與心靈的覺察，
3) 逐步建構身體的力量
4)學會透過練習傾聽內心的聲音、專注情緒的起伏、釋放身心的壓力
5)進入內在的平衡與平靜
在這堂課上， 你終於不用因為你做不到一些瑜珈動作而覺得不好意思或尷尬了 我們聆聽肌肉與骨頭不強求的去好好放鬆身體與腦袋。
適合對象: 筋骨僵硬， 未上過瑜珈課的 ， 想要把思緒暫時停止 ， 想要放鬆的幼幼瑜珈初學者
上課時間:
週四晚上 19:00-20:00
課程預約
- 課程一律採預約制，請於教室營業時間內約課, 並填寫表單。
- 請統一於填寫表單進行預約課程，小幫手會定期更新預約狀況， 將於營業時間內在TimeTree 或官帳LINE回覆是否有名額且預約成功。
- 當日課程最晚請於開課前3小時完成預約及匯款。
請先閱讀上課守則&須知, 同意後再報名. 謝謝
