• 瑜珈j課上課守則&費用

    SoulFree Yoga 海人瑜珈

    瑜珈師資(美國瑜珈聯盟RYT-200 認證)

    老師對於Iyengar Yoga 的安全順位、Ashtanga Yoga 的流暢串聯、 Hatha Yoga Pradipika 的潔淨法和呼吸法練習以至人體解剖學都有深入研究。 以Hatha Yoga 為基礎,再集三大瑜珈派別的智慧與哲學,我們為自由潛水員客製的瑜珈體位法與呼吸法課程,在私人環境下學習與訓練,循序漸進的加強對身心的覺察以至自潛的效率。

     

    海人自潛瑜珈以初階哈達與流動瑜珈為根基,讓在準備學習自由潛水或想提升自潛技巧的同學更了解瑜珈與自潛的關係。 對於還沒接觸自潛的朋友, 久坐久站 肌肉緊繃的學員建立關節與肌肉的靈活度與自我覺察的敏感度。 而陰瑜珈則可以訓練學員靜心與加強對呼吸法的認識,提升自潛學員在水裡的穩定性。

     

    週二、四的海人瑜珈課是特別為海人設計編製的。海人基礎瑜珈班能帶來以下的益處:

    • 鍛鍊海人的身體活動度
    • 踢蛙鞋的穩定度
    • 平衡感
    • 肌肉柔軟度, 
    • 拉開關節的空間
    • 學習呼吸法
    • 練習平壓所使用的肌肉群, 
    • 修復心靈與運動後的疲倦, 
    • 舒緩久坐或單一運動訓練所帶來不均衡的肌耐力
  • SoulFree Yoga 瑜珈老師

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    Joanna (PADI Freediver Instructor, Yoga Alliance RYT200)

    自潛瑜珈、基礎瑜珈

    真正的自由來自心的輕盈

     

    待在同一環境太久, 就會失去生命力, 失去創意, 失去活得精彩的原動力。從香港搬到美國,再回香港,最後降落在台灣這寶島;從航空到矽谷科技, 從60歲的大企業到新創,從社企到國際物流,從古典音樂到爵士,從衝浪到自潛,這過程裡人、事、物都在變, 但唯一不變的是靠近大海時的那份心安與平靜, 經過畢生的尋找,還是熱愛著大海與太陽的能量與他們的話語。心安了就自在了。心輕了就自由了。

    喜歡台灣是因為這裡的大自然太美,四面環海就每季都可以下水。 在台灣生活滿五年,陸陸續續的把自由潛水、 海洋生活融合在生活裡, 去年再次重拾對瑜珈的熱忱與好奇, Joanna 從一位企業部門主管蛻變成為一位與海洋生活融合的自由潛水教練與瑜珈老師, 創辦了 SoulFree, 希望同學們可以在城市裏呼吸著海洋的氣息。

     

  • 自潛海人瑜珈課卷

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  • 來聽Sima and Joanna 的Podcast

    Podcast EP 62- 潛入生命的自由:

    海中的瑜珈練習

     

    Podcast EP63: 自潛瑜珈好相似:

    海洋中的身心靈放鬆

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