Set your Soul Free

2016在職場打滾了兩年，身體也跟著僵硬了兩年，抱持著想恢復規律運動的想法，第一次走進瑜珈會館，踏上了瑜珈墊。在練習兩三個月後，肌肉開始強壯同時更柔軟、身體活動開始輕盈卻也更穩定，甚至長期難以入睡的毛病也一併消失了，自此離不開瑜珈墊。
兩年前不小心扭傷了腳踝，甚至造成骨頭輕微移位，休息了兩個月，起初感受到自己好不容易建立起來的力量慢慢流失，深怕以後的練習會被扭傷阻礙進步，但轉念回想練習瑜珈的過程，我知道急不得，等傷養好了，還會有時間重拾練習，這是瑜珈教會我的，覺知自己的狀態，聆聽需要而非想要。
為了精進瑜珈練習，參加了Laruga Glaser（KPJAYI Authorized Level 2 認證老師）舉辦的workshop，並完成200小時瑜珈師資培訓，希望把瑜珈的美好分享給更多人

從20歲初次接觸瑜珈本是希望改善脊椎不平衡的問題，長期接觸後，為身體奠定了柔軟度、肌力與意志力。只專注每一個當下，發覺自己的潛能，透過穩定細膩的呼吸找到平衡，才了解瑜珈是與自己交流溝通最好的方式。於是決定完成諾瑪流動瑜珈師資，更了解瑜珈排序。
哈達瑜珈的美妙之處在於它不只有效協調骨骼和肌肉，也有助於血液循環、淋巴系統、釋放筋膜和結締組織來增加我們的肺活量。練習時要控制呼吸，配合著深沉的呼吸慢慢習練，強調完全的放鬆。對於老人、家庭主婦或是上班族都非常適合。
因此在課堂上希望分享自己的學習經驗與熱忱，鼓勵學生面對自己的身體，按自己的步伐前進，使練習成為生活的一部分，相信慢慢的會有美好的蛻變。

真正的自由來自心的輕盈

待在同一環境太久， 就會失去生命力， 失去創意， 失去活得精彩的原動力。從香港搬到美國，再回香港，最後降落在台灣這寶島；從航空到矽谷科技， 從60歲的大企業到新創，從社企到國際物流，從古典音樂到爵士，從衝浪到自潛，這過程裡人、事、物都在變， 但唯一不變的是靠近大海時的那份心安與平靜， 經過畢生的尋找，還是熱愛著大海與太陽的能量與他們的話語。心安了就感到自在了。心輕了就自由了。

喜歡台灣是因為這裡的大自然太美，四面環海就每季都可以下水。 在台灣生活滿五年，陸陸續續的把自由潛水、 海洋生活融合在生活裡， 去年再次重拾對瑜珈的熱忱與好奇， Joanna 從一位企業部門主管蛻變成為一位與海洋生活融合的自由潛水教練與瑜珈老師， 創辦了 SoulFree， 希望同學們可以在城市裏呼吸著海洋的氣息。

第一次接觸瑜珈是大學暑假，一段時間後，感覺身體變得較輕盈、柔暖度也有些許改善。出社會後，在工作忙碌四處奔波、日夜顛倒時，腦海裡總會有個聲音說：是否該做點運動讓讓身體更健康？我總會想起‘’瑜珈‘’。

八年的飛人生活過去，因時差長期欠下的睡眠債、身心開始感到疲累及對未來方向迷失時, 我選擇暫離工作崗位，重拾瑜珈的練習並且完成200小時瑜珈師資培訓。
在瑜珈練習的過程中，我學到了要專注在當下、聆聽身體的聲音。每一個動作、呼吸與意志力的關係是密不可分的。同時，也了解到瑜珈不僅有體位法、呼吸法等，日常生活中也處處是瑜珈。讓我們一起踏上瑜珈墊，透過練習與實踐，找到內心的平靜與自在。