#soulfreedivers #soulfreeyogi strongly believe in
Love of ocean 源自對海的熱愛
Courage to liberate fears 以勇氣來解脫懼怕
Kindness to all beings 我們關愛萬物
從現實世界回歸內心世界，你開始做呼吸準備， 傾聽著你的吸氣與吐氣， 感受著心跳聲與率動， 準備好那份我要去找那溫柔、平和、寧靜專屬於自己的空間， 拿掉呼吸管， 完美鴨式躬身， 化身為魚, 潛入大海的深藍。
一群燕魚從你身邊游過，你用眼角的餘力跟他們say hi， 繼續往深藍進發， 到了你覺得很想到的深度， 你沿著導繩轉身， 眼睛看著導繩，有效率得踢著蛙鞋往水面方向返回， 頭頂感受到陽光的溫暖， 最後10秒 (5-10 米深)， 你看到你的潛伴， 兩人交換一個眼神， 他陪著你完成最後的那一段上升， 你重新感受到空氣， 抓住浮球， 恢復呼吸， 返回人類的世界。
這些非外力使然， 這是你內在的力量， 自律和操控， 這正是PADI自由潛水員(PADI Freediver Program) 所授予我們的寶貴之處。
Freediving means serious breathhold diving. It's not about the force. It's about inward power, discipline and control. It differs from skin diving and snorkeling in several ways:
1. Freediving emphasizes the sport's physical and mental performance, with a more athletic and inward focus.
2. Freedivers use equipment similar to what snorkelers, scuba divers use, but specialized to meet the sport's demand.
Freediving typically involves longer breathholds and deeper depths than experienced in snorkeling and skin diving.
SoulFree Freediving 自由潛水
國際認證 專業團隊 悠閒潛水首選
SoulFree 於台北市擁有私人獨立教室，從松江南京站步行5分鐘即可到達。 理論課與平潛水域課程會在台北市泳池進行。
我們的教練 Joanna 受訓於國際認證的PADI與AIDA 自由潛水系統。學員從教室理論，泳池練習以至開放水域訓練學習自由潛水Freediving技巧， 在安全的學習環境, 學員通過考試後即可獲取認證為PADI自由潛水員 (PADI Freediver)。SoulFree 也有提供 PADI Emergency First Response 急救班課程與認證。
學員在完成課程後可以加入SoulFree 自潛訓練團 #soulfreedivers，在教練之指導下持續練習。 我們也特別為上完課但還沒拿到證的學員進行個別指導與設計訓練菜單，讓他們在最有效率的訓練方式下調整並超越自己。 歡迎所有上過自由潛水課程的同學參加 （不論系統，教練與程度）
SoulFree 團隊擁有豐富的潛水經驗， 熟悉台灣各大潛點 （蘭嶼、綠島、小琉球，墾丁，基隆東北角。
由於教練Joanna 也是美國瑜珈聯盟認證之瑜珈教師， SoulFree 教學風格融合解剖學，瑜珈哲學與體位法在自潛教學裡面， 讓學員能夠提升自己對身體，肌群，關節，與心靈的覺察， 逐步建構身體的力量，透過練習我們傾聽內心的聲音、專注情緒的起伏、釋放身心的壓力，無論上山下海， 都能進而找到內在的平衡與平靜 （heart is light and soul is free）
PADI 潛水系統
PADI 系統的優點
1） 【國際認證 全球最大的休閒潛水體系 International recognized】 PADI 系統提供水肺， 自由潛水， 美人魚等課程。各國5星級PADI 潛店所提供的服務品質一致， 無論你身在何方，你將會有同樣品級保證的潛水體驗。
2）【系統宗旨以安全、輕鬆、休閒為主 Safety and fun first】教練在每趟的潛水都會作出以安全第一為至上， 把意外風險減到最低。
3）【數位化 Digitalization】 PADI Learning 線上課有手機跟網路版本，學員在上課前需要完成閱讀課程以及複習跟理論課考核。 線上課本讓學員隨時隨地在上課前後複習。
4）【Emergency First Response 緊急第一反應 EFR 課程】適用於水肺，自潛與美人魚課程， 省去補考或過證的手續費。
5) 【Multi-lingual】 The online PADI learning syllabus is offered in over 30 languages which allows you to choose the language you are most comfortable with.
SoulFree Yoga 瑜珈
瑜珈師資（美國瑜珈聯盟RYT-200 認證）
老師們對於Iyengar Yoga 的安全順位、Ashtanga Yoga 的流暢串聯、 Hatha Yoga Pradipika 的潔淨法和呼吸法練習以至人體解剖學都有深入研究。 以Hatha Yoga 為基礎，再集三大瑜珈派別的智慧與哲學，我們為自由潛水員客製的瑜珈體位法與呼吸法課程，在私人環境下學習與訓練，循序漸進的加強對身心的覺察以至自潛的效率。
我們定期舉辦瑜珈工作坊，分享有關自潛瑜珈，緩和伸展，初階哈達與流動，讓在準備學習自由潛水或想提升自潛技巧的同學更了解瑜珈與自潛的關係。 對於還沒接觸自潛的朋友， 久坐久站 肌肉緊繃的學員建立關節與肌肉的靈活度與自我覺察的敏感度。 而陰瑜珈則可以訓練學員靜心與加強對呼吸法的認識，提升自潛學員在水裡的穩定性。
SoulFree Yoga 瑜珈老師團
課程時間 | 預約| 詢問 IG @soulfreedive |
全珉 (Yoga Alliance RYT200)
流動初階、 哈達初階
2016在職場打滾了兩年，身體也跟著僵硬了兩年，抱持著想恢復規律運動的想法，第一次走進瑜珈會館，踏上了瑜珈墊。在練習兩三個月後，肌肉開始強壯同時更柔軟、身體活動開始輕盈卻也更穩定，甚至長期難以入睡的毛病也一併消失了，自此離不開瑜珈墊。
兩年前不小心扭傷了腳踝，甚至造成骨頭輕微移位，休息了兩個月，起初感受到自己好不容易建立起來的力量慢慢流失，深怕以後的練習會被扭傷阻礙進步，但轉念回想練習瑜珈的過程，我知道急不得，等傷養好了，還會有時間重拾練習，這是瑜珈教會我的，覺知自己的狀態，聆聽需要而非想要。
為了精進瑜珈練習，參加了Laruga Glaser（KPJAYI Authorized Level 2 認證老師）舉辦的workshop，並完成200小時瑜珈師資培訓，希望把瑜珈的美好分享給更多人
Rita (Yoga Alliance RYT200)
緩和伸展 、初階哈達
從20歲初次接觸瑜珈本是希望改善脊椎不平衡的問題，長期接觸後，為身體奠定了柔軟度、肌力與意志力。只專注每一個當下，發覺自己的潛能，透過穩定細膩的呼吸找到平衡，才了解瑜珈是與自己交流溝通最好的方式。於是決定完成諾瑪流動瑜珈師資，更了解瑜珈排序。
哈達瑜珈的美妙之處在於它不只有效協調骨骼和肌肉，也有助於血液循環、淋巴系統、釋放筋膜和結締組織來增加我們的肺活量。練習時要控制呼吸，配合著深沉的呼吸慢慢習練，強調完全的放鬆。對於老人、家庭主婦或是上班族都非常適合。
因此在課堂上希望分享自己的學習經驗與熱忱，鼓勵學生面對自己的身體，按自己的步伐前進，使練習成為生活的一部分，相信慢慢的會有美好的蛻變。
Joanna (PADI Freediver Instructor, Yoga Alliance RYT200)
自潛瑜珈、基礎瑜珈
真正的自由來自心的輕盈
待在同一環境太久， 就會失去生命力， 失去創意， 失去活得精彩的原動力。從香港搬到美國，再回香港，最後降落在台灣這寶島；從航空到矽谷科技， 從60歲的大企業到新創，從社企到國際物流，從古典音樂到爵士，從衝浪到自潛，這過程裡人、事、物都在變， 但唯一不變的是靠近大海時的那份心安與平靜， 經過畢生的尋找，還是熱愛著大海與太陽的能量與他們的話語。心安了就感到自在了。心輕了就自由了。
喜歡台灣是因為這裡的大自然太美，四面環海就每季都可以下水。 在台灣生活滿五年，陸陸續續的把自由潛水、 海洋生活融合在生活裡， 去年再次重拾對瑜珈的熱忱與好奇， Joanna 從一位企業部門主管蛻變成為一位與海洋生活融合的自由潛水教練與瑜珈老師， 創辦了 SoulFree， 希望同學們可以在城市裏呼吸著海洋的氣息。
Paula (Yoga Alliance RYT200)
緩和伸展
第一次接觸瑜珈是大學暑假，一段時間後，感覺身體變得較輕盈、柔暖度也有些許改善。出社會後，在工作忙碌四處奔波、日夜顛倒時，腦海裡總會有個聲音說：是否該做點運動讓讓身體更健康？我總會想起‘’瑜珈‘’。
八年的飛人生活過去，因時差長期欠下的睡眠債、身心開始感到疲累及對未來方向迷失時, 我選擇暫離工作崗位，重拾瑜珈的練習並且完成200小時瑜珈師資培訓。
在瑜珈練習的過程中，我學到了要專注在當下、聆聽身體的聲音。每一個動作、呼吸與意志力的關係是密不可分的。同時，也了解到瑜珈不僅有體位法、呼吸法等，日常生活中也處處是瑜珈。讓我們一起踏上瑜珈墊，透過練習與實踐，找到內心的平靜與自在。
所有文章
×